تمرین‌های ذهن‌آگاهی شامل ۷۵ روش آرامش‌بخش است که باعث ایجاد احساسی بهتر در کودکان می‌شود، والدین و معلمان با استفاده از این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت سلامت روان کودکان کمک کنند. این کتاب منبع مناسبی برای کسانی است که وقت خود را با کودکان می‌گذرانند و برای موفقیت آنها سرمایه‌گذاری می‌کنند. ثبات، آگاهی، عزت نفس بالا و رشد عاطفی ممکن است از طریق ذهن‌آگاهی به دست بیاید و هنگامی که فرد این تمرین‌ها را از دوران اولیهٔ زندگی یاد می‌گیرد تأثیر بیشتری بر روی او می‌گذارند.
